ZDROWIE

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia

Wszyscy wiedzą, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia.

Nie zawsze mamy jednak czas aby przed pracą siąść i w spokoju i zjeść pyszne i wartościowe śniadanie, które powinno zawierać:

 

*  węglowodany złożone, które łagodnie podnoszą poziom cukru we krwi i dostarczają energii na wiele godzin
*  dodatek tłuszczowy
*  produkty dostarczające białka i wapnia, czyli np. jogurt, kefir, maślanka, mleko
*  dodatkowo wszelkiego rodzaju orzechy i nasiona
* owoce, warzywa

Jako kobieta w „biegu” uwielbiam przygotowywać śniadania szybkie i pożywne. Wykorzystuję więc owoce i warzywa sezonowe lub mrożonki. Grunt to dobra organizacja, aby na śniadanie zawsze było coś zdrowego i pysznego pod ręką. W naszym domu uwielbiamy wszelkiego rodzaju koktajle oraz smoothies.

Dzisiaj na śniadanie był koktajl truskawkowy.

13499715_10153666954044117_327915052_o

 

 

 

koktail-01

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

To Top